Odpowiedzialna Tourisme [#11] - Todo lo que necesitas saber sobre el mareo.

Imaginemos un crucero en barco, sobre un mar cálido y ligeramente ondulante. Para algunos, es un verdadero deleite, mientras que otros vivirían una auténtica pesadilla. No se trata solo del miedo al agua, sino del mareo, que puede ser un problema bastante molesto.

¿Qué es el mareo?

El mareo es una de las formas de los trastornos del movimiento. Es parte de las cinetosis, es decir, los trastornos causados por movimientos corporales repentinos y excesivos. Cuando viajamos en barco, nuestro cerebro recibe señales contradictorias de nuestros órganos sensoriales. El vestíbulo, que es el órgano del equilibrio, "siente" el movimiento del cuerpo causado por el balanceo del barco. Los ojos, en cambio, informan de una posición perfectamente estable del individuo a bordo. Como resultado, el cuerpo desencadena diferentes reacciones de defensa, como náuseas, mareos o vómitos.

Prevalencia

Cualquiera que tenga un vestíbulo bien desarrollado es propenso a experimentar mareo. El mareo no es hereditario, por lo que no hay una regla para determinar si seremos sensibles a este trastorno o no.

Síntomas del mareo

Los primeros síntomas del mareo aparecen aproximadamente media hora después de que se produzca un balanceo más intenso. Las primeras manifestaciones son dolores y mareos. También aparece una salivación excesiva. Una persona que sufre de cinetosis suda mucho y también se siente somnolienta. Luego, surgen náuseas, que finalmente conducen a vómitos.

¿Cómo protegerse?

• Intenta observar un punto fijo en el horizonte y no mires en ningún caso las olas, ya que esto intensifica los síntomas.
• Intenta encontrar una actividad, hablar con alguien, escuchar música.
• Si el crucero es largo, dirígete a tu cabina y trata de dormir.
• Si sientes náuseas, respira profundamente aire fresco.
• Durante el viaje, consume comidas ligeras.
• Es mejor permanecer en el eje del barco, donde hay menos balanceo.
• También es importante usar ropa adecuada, ya que el sobrecalentamiento puede agravar las molestias.

Métodos naturales de prevención

• Masticar jengibre puede resultar útil durante el viaje, es un método comprobado para eliminar totalmente o parcialmente los malestares.
• También se obtienen efectos positivos con parches pegados en las muñecas o en el ombligo. El parche debe colocarse aproximadamente 20 minutos antes del viaje y debe permanecer en el cuerpo durante toda su duración.
• El aceite esencial de menta también es una buena idea, inhalarlo durante el crucero alivia los dolores de cabeza y elimina las náuseas.

Como se puede ver, gracias a los métodos descritos anteriormente, los largos cruceros no tienen por qué ser necesariamente un sufrimiento. Siguiendo estas reglas, ganaremos algo muy valioso: la salud, que generalmente va acompañada de un buen estado de ánimo. Y de un buen estado de ánimo, solo hay un paso antes de que nuestro viaje se convierta realmente en una maravillosa aventura.

El artículo ha sido redactado en colaboración con cityon.pl - un motor de búsqueda de lugares y atracciones turísticas en Polonia.