Odpowiedzialna Tourismus [#13] - Wie man die Haut vor UV-Strahlen schützt

Sonniges, wunderschönes Wetter lädt zu aktiver Freizeitgestaltung und Zeit im Freien ein. Viele Menschen vergessen, dass die Haut Schutz vor Sonnenstrahlung benötigt. Interessanterweise schädigt schädliche UV-Strahlung die Haut nicht nur bei Hitze – sie tritt unabhängig von der Jahreszeit auf. An heißen Tagen sind wir jedoch besonders stark der nachteiligen Wirkung der Sonnenstrahlen ausgesetzt – glücklicherweise kann man sich effektiv davor schützen.

Wie wirkt sich Sonnenstrahlung auf die Haut aus?

UV-Strahlung ist mit bloßem Auge unsichtbar, stellt jedoch eine enorme Bedrohung für die Haut dar, da sie in deren tiefe Schichten eindringt. Sie führt zu einer erhöhten Produktion von Pigmenten, was sich in der von Strandbesuchern so begehrten Bräune äußert. Eine übermäßige Sonnenexposition kann jedoch zu lokalen Hautverbrennungen führen, und die schädlichen Wirkungen zeigen sich oft erst nach Jahren. Ultraviolette Strahlung beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und trägt auch zur Entwicklung von Hautkrebs bei – das darf man nicht vergessen.

UV-Filterprodukte

Einer der beliebtesten Methoden, die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen, sind Produkte mit speziellem SPF-Filter. In der Regel sind solche Produkte für das Bräunen gedacht, aber auch Gesichtscremes, Körperbalsame oder sogar Lippenstifte – dies gilt auch für Winterprodukte. SPF ist ein Sonnenschutzfaktor, daher gilt: je höher der Wert, desto besser für die Hautgesundheit. Es wird empfohlen, Cremes mit einem SPF von 30 zu verwenden, der nahezu 97% der schädlichen Strahlung blockiert, oder mit einem SPF von 50, der sogar 98% der ultravioletten Strahlung blockiert. Ein niedrigerer Filter wird nicht empfohlen, da sich ultraviolette Strahlung auch an bewölkten Tagen zeigt. Ein hoher Filter ist besonders für Menschen mit heller Hautfarbe geeignet, sowie wenn in der nahen Verwandtschaft Fälle von Hautkrebs vorgekommen sind. UV-Filterprodukte sollten regelmäßig auf die Haut aufgetragen werden, während man sich in der Sonne aufhält. Bei wasserfesten Cremes und Balsamen beträgt die Dauer, in der sie auf der Haut bleiben, 40 bis 80 Minuten nach dem Eintauchen ins Wasser.

Körperschutz

Vor schädlicher UV-Strahlung kann man sich auch durch das Tragen geeigneter Kleidung schützen. Natürliche Materialien schränken das Eindringen von Sonnenstrahlen ein, weshalb es wichtig ist, eine Kappe oder ärmellose Kleidung zu tragen, die die Arme bedeckt. Lockeres Material sorgt für eine gute Luftzirkulation der Haut, wodurch man zusätzlich das Schwitzen reduzieren und das Wohlbefinden während Hitzeperioden verbessern kann. Engere Badebekleidung wird für Kinder empfohlen, die sich der Sonnenstrahlung aussetzen, die besonders stark ins Wasser beim Schwimmen oder am Ufer eines Gewässers eindringt. Personen, die Wassersport betreiben oder Radfahren, sollten professionelle Kleidung zur Verfügung haben, die schädliche UV-Strahlung absorbiert. Diese ist in jedem stationären und Online-Sportgeschäft erhältlich.

Vorsichtsmaßnahmen - daran sollten Sie vor dem Sonnenbaden denken.

Ultraviolette Strahlung kann sogar in kleinen Dosen schädlich sein, doch das bedeutet nicht, dass man auf sonniges Wetter ganz verzichten sollte. Während heißer Tage wird empfohlen, zwischen 11 und 15 Uhr nicht nach draußen zu gehen – zu dieser Zeit ist die UV-Strahlung am stärksten. Besonders gefährdet durch schädliche UV-Strahlung sind Kinder, daher benötigen sie stärkeren Schutz als Erwachsene und Produkte mit einem auf ihr Alter abgestimmten Filter. Es ist wichtig, die Körperstellen zu bedecken, die besonders anfällig für Sonnenbrand sind – dabei handelt es sich um den Kopf, die Arme, das Dekolleté oder die Oberschenkel.

Diese Veröffentlichung entstand in Zusammenarbeit mit dem Hotel Bristol in Busko Zdrój – einem luxuriösen Hotel mit SPA-Bereich und medizinischem Zentrum.