Des planches de SUP - comment nager en position debout ?

Le SUP (en anglais Stand Up Paddle) est une discipline sportive qui consiste à pagayer en position debout sur une planche spécialement conçue, similaire à celles utilisées pour la planche à voile. Les planches de SUP mesurent entre 250 et 450 cm de long. Le SUP est un sport très accessible, dédié à tout le monde. Il ne nécessite pas de compétences particulières ni de condition physique. Pour pratiquer cette activité, il n'est pas nécessaire de mener une vie saine ni d'attendre d'atteindre un certain âge. L'apprentissage de la pagaie consiste à ressentir la planche, se lever, maintenir son équilibre et finalement essayer de pagayer. Si un novice est effrayé ou a des problèmes pour garder son équilibre, il peut également pagayer en position à genoux. Après cela, il s'habituera sûrement à la planche et sera en mesure de se lever.

Construction des planches de SUP

Les planches de SUP se répartissent en deux types : gonflables et rigides. Les planches gonflables sont la dernière tendance parmi les planches de surf. Bien qu'elles doivent être gonflées avant utilisation, elles présentent une rigidité et une durabilité exceptionnelles. Cela est possible grâce à une construction qui permet d'injecter de l'air sous haute pression. La coque de ces planches est composée de fibres spéciales qui relient le fond à la surface. Ainsi, lors du gonflage, la planche ne risque pas de se fissurer et, une fois l'air évacué, elle peut être pliée, ce qui permet de gagner de la place. La surface et les bords sont fabriqués en stratifié PVC robuste, ce qui confère à la planche une sensation de rigidité. La construction des planches rigides ressemble à celle des planches de surf. Elles sont constituées d'un noyau recouvert de couches de stratifié en carbone, de fibres de verre, de résine époxy ou de kevlar. Cela confère aux planches rigides une rigidité et une stabilité, et par conséquent de meilleures performances lors du pagayage. Cependant, comparées aux planches gonflables, elles sont plus difficiles à ranger et à transporter. Elles sont également très sensibles aux dommages en cas de contact avec des objets durs, tandis qu'une planche gonflable peut résister à une chute d'une grande hauteur sur un sol dur. Par conséquent, pour un amateur, l'achat d'une planche gonflable est recommandé.

Paramètres

Envisageant l'achat d'une planche de SUP, l'acheteur doit se concentrer sur plusieurs facteurs déterminants de la qualité du SUP. La largeur de la planche est l'un des plus importants. Il est dit qu'un premier SUP ne doit pas être plus étroit que 30 pouces. Cette largeur est considérée comme la largeur de départ, à partir de laquelle les personnes plus légères devraient commencer leur aventure avec ce sport. En général, plus la planche est large, plus elle offre une bonne sensation et une meilleure confiance pour maintenir l'équilibre.

Un autre paramètre est la capacité de la planche, exprimée en litres. Pour un débutant, les meilleures planches seront celles ayant une capacité supérieure à 220 litres.

L'épaisseur de la planche est un paramètre qui dépend théoriquement des deux premiers. Si la planche est plus large que 30 pouces et a une capacité à partir de 220 litres, son épaisseur doit être de 6 pouces. Les acheteurs devraient choisir des planches de cette épaisseur. Les planches épaisses se distinguent par leur stabilité et leur rigidité, et on est assuré que l'eau ne pénètrera pas facilement sur la surface.

Le dernier paramètre est la pression à laquelle le SUP peut être gonflé. Toute planche pouvant être gonflée jusqu'à 15 psi sera suffisante pour les loisirs. Les planches avec une pression inférieure seront peu stables et se déformeront sous le poids du pagayeur.

Il est intéressant de noter que la longueur de la planche n'a pas une grande importance en ce qui concerne le confort d'un pagayeur débutant. En combinant tous les paramètres, on obtient une planche idéale pour la première rencontre avec le pagayage debout.