O turismo Responsable [#13] - Comment protéger votre peau des rayons UV

Le soleil, avec son temps magnifique, incite à une activité extérieure et à profiter du plein air. Beaucoup de personnes oublient que la peau a besoin d'une protection contre les rayons du soleil. Fait intéressant, les rayons UV nocifs affectent la peau non seulement lors des jours chauds - ils sont présents quelle que soit la saison. Cependant, lors des journées ensoleillées, nous sommes particulièrement exposés aux effets néfastes des rayons solaires - heureusement, il est possible de s'en protéger efficacement.

Quel est l'effet des rayons solaires sur la peau ?

Les rayons UV sont invisibles à l'œil nu, mais ils représentent un danger énorme pour la peau en pénétrant dans ses couches profondes. Ils entraînent une production accrue de mélanine, qui se manifeste par ce bronzage tant recherché par les amateurs de plage. Cependant, une exposition excessive au soleil peut entraîner des brûlures cutanées locales, et les effets nocifs se manifestent souvent des années plus tard. Les rayons ultraviolets accélèrent le processus de vieillissement de la peau et contribuent également au développement de cancers cutanés - il ne faut pas l'oublier.

Produits avec filtre UV

Un des moyens les plus populaires de protéger la peau contre les rayons UV nocifs est d'utiliser des produits contenant un filtre spécial SPF. En général, ces produits sont destinés au bronzage, mais aussi aux crèmes pour le visage, aux lotions pour le corps ou même aux baumes à lèvres - cela s'applique également aux produits d'hiver. Le SPF est un indice de protection solaire, donc plus sa valeur est élevée, mieux c’est pour la condition de la peau. Il est recommandé d'utiliser des crèmes avec un SPF de 30, bloquant près de 97 % des rayons nocifs, ou avec un SPF de 50, bloquant jusqu'à 98 % des rayons ultraviolets. Un filtre plus bas n'est pas recommandé, car les rayons ultraviolets sont présents même par temps nuageux. Un filtre élevé est particulièrement recommandé pour les personnes à la peau claire, et aussi si des antécédents familiaux de cancer de la peau ont été constatés. Les produits avec filtre UV doivent être appliqués régulièrement sur la peau lors de l'exposition au soleil. Pour les crèmes et lotions waterproof, leur durée d'efficacité sur la peau est de 40 à 80 minutes après immersion dans l'eau.

Protection du corps

Il est également possible de se protéger contre les rayons UV nocifs en portant des vêtements appropriés. Les matériaux naturels limitent la pénétration des rayons solaires, c'est pourquoi il est si important de porter une casquette ou des manches protégeant les bras. Un tissu lâche permet à la peau de respirer, ce qui peut également réduire la transpiration et améliorer le confort par temps chaud. Des maillots de bain plus couverts sont recommandés pour les enfants qui sont exposés au soleil, car les rayons atteignent encore plus facilement la peau à la piscine ou au bord d'un plan d'eau. Les personnes pratiquant des sports nautiques ou le cyclisme devraient avoir dans leur équipement des vêtements professionnels absorbant les rayons UV nocifs. On peut les acheter dans n'importe quel magasin de sport, qu'il soit physique ou en ligne.

Précautions - ce qu'il faut garder à l'esprit avant de sortir au soleil.

Les rayons ultraviolets peuvent être nuisibles même à faibles doses, mais cela ne signifie pas qu'il faille renoncer complètement au temps ensoleillé. En période de chaleur, il est conseillé de ne pas sortir entre 11h et 15h - c'est là que les rayons UV sont les plus forts. Les enfants sont particulièrement exposés aux rayons UV nocifs, c'est pourquoi ils nécessitent une protection plus forte que les adultes et des produits avec des filtres adaptés à leur âge. Il est important de protéger les parties du corps qui sont particulièrement exposées aux brûlures solaires - à savoir la tête, les bras, le décolleté et les cuisses.

Cette publication a été réalisée grâce à la collaboration avec l'hôtel Bristol à Busko Zdrój - un hôtel de luxe avec un espace SPA et un centre médical.