Polonia Viajera [#38] - imprescindible para ciclistas

Actualmente, el ciclismo está experimentando un gran auge. Al comprar una bicicleta, debemos contar con un largo período de espera para el modelo deseado, y los precios de las bicicletas y el equipo han subido significativamente. ¿Qué pasa si ya tenemos la bicicleta anhelada? La respuesta es simple: ¡sube y ve! Pero, ¿qué deberíamos llevar con nosotros para que nada nos sorprenda durante nuestras excursiones? Un ciclista experimentado puede nombrar sin dudarlo, casi de un solo aliento, lo que se incluye en el equipo esencial del ciclista. Sin embargo, si eres un ciclista principiante que sueña con excursiones más largas, asegúrate de consultar la lista a continuación.

 

1. Kit de reparación – incluso en una excursión corta, debemos estar preparados para todo tipo de sorpresas. Cuando pinchemos una llanta, es una pena regresar a pie o involucrar a alguien para que nos lleve en coche. Por lo tanto, lo fundamental es: una cámara de repuesto o un kit de parches, un juego de herramientas de bicicleta en el que encuentres un conjunto básico de llaves, destornilladores y allen, una palanca para llantas y una bomba de bicicleta.

 

2. Ropa – antes de salir, debemos revisar el clima. Esta sencilla tarea evitará que llevemos capas de ropa innecesarias. Pero recordemos que el clima puede ser variable, así que vale la pena empacar una chaqueta ligera para ciclismo, que se puede guardar fácilmente en un bolsillo trasero o en una bolsa debajo del sillín. Si vamos a hacer una excursión más larga, es recomendable llevar guantes de ciclismo, preferiblemente con acolchado de gel. Muchos ciclistas principiantes se quejan de dolores en el trasero, así que es bueno invertir en pantalones de ciclismo con acolchado de gel o espuma. Si te gusta llevar gafas de sol, las fotochromáticas son una buena solución; así no tendremos que preocuparnos por cambiar las lentes.

 

3. Comida – es nuestro combustible, que nos da energía para pedalear. Un buen suministro de calorías incluirá un plátano, un gel energético o una barra de proteínas, que no ocupan mucho espacio en el bolsillo. También es una buena idea llevar algo de dinero por si acaso: en caso de que suframos una crisis energética, siempre podemos ir a la tienda.

 

4. Agua – lo fundamental es llevar al menos 1.5 litros de líquidos. No importa si hace calor o la temperatura es baja: siempre hay que cuidar la hidratación. Al mantenernos hidratados, nuestra eficiencia durante el trayecto no disminuirá. Es mejor llevar 2 botellas, llenando una con agua y la otra con una bebida isotónica. Si nos quedamos sin líquidos, de nuevo el dinero y las compras en la tienda son de ayuda. También se pueden llevar tabletas efervescentes
con electrolitos.

 

5. Teléfono – en caso de un accidente, debemos poder contactar a nuestros seres queridos, así que deberíamos tener el teléfono con nosotros. Si no tenemos un cuentakilómetros, podemos usar el teléfono para ello. Una popular aplicación de navegación que funciona muy bien es Strava, donde podemos planear nuestras rutas con anticipación. Recuerda cargarlo antes de salir de casa.

 

6. Casco y luces - son lo fundamental, algo que, lamentablemente, los ciclistas principiantes a menudo olvidan. En Polonia no es obligatorio usar casco, pero recordemos que este, en gran medida, nos proporciona seguridad al montar, sin importar si estamos en una excursión de todo el día o en un paseo corto. Las luces delanteras y traseras, cuyo uso nocturno es obligatorio, nos hacen visibles en la carretera. Aquí también se trata de nuestra seguridad.

En colaboración con Rutas en Bicicleta de Małopolska - Para Bicicletas

Autor del texto y fotos: Ewa Bandyk