Polska Podróżnicza [#22] - ¿Cómo vestirse en verano para una excursión de montaña?

Las caminatas por la montaña son una forma constantemente popular de pasar los días de vacaciones y vacaciones. Al planear un viaje a la montaña, es esencial preparar bien la vestimenta. El clima en verano, a pesar de las temperaturas más altas que en otras épocas del año, puede sorprender con su variabilidad y dinamismo.

Hay que planificar la ropa y los accesorios de pies a cabeza. A menudo se pueden ver en el sendero personas que llevan chanclas o que no tienen ninguna protección en la cabeza. También es común no estar preparado en cuanto a comida y bebida, lo que se ha mencionado varias veces en la televisión en relación con las acciones de rescate.

Calzado - ¿qué tal unas sandalias?

Es obvio que al ir a la montaña, independientemente de la época del año, es muy importante tener un calzado adecuado. Sin embargo, además de los zapatos, las calcetas también son cruciales. En el mercado se pueden encontrar calcetas de senderismo y, recientemente, cada vez más en oferta, calcetas para correr o deportivas, que también funcionan perfectamente en condiciones de largas distancias. Están diseñadas de manera óptima para la forma del pie, previniendo ampollas y rozaduras.

Al elegir zapatos para una caminata en montaña, se debe considerar en qué tipo de superficie se usarán. Los Tatras presentan senderos rocosos, mientras que los Bieszczady son más terrosos. Generalmente, los zapatos con una suela de tipo vibram de profundidad son efectivos. Se puede optar por zapatos de caña alta o baja. Es importante que se ajusten bien al pie y se prueben antes del viaje a la montaña.

Pantalones - ¿cortos o largos?

La especificidad de las montañas implica que la diferencia de temperatura entre la subida y la cima puede ser significativa. Esto significa que al comenzar la caminata se puede enfrentar un calor intenso, mientras que en la cima el clima puede ser completamente diferente: viento, nieve acumulada hacen que la temperatura percibida sea baja. Esta situación hace que valga la pena elegir pantalones largos, cómodos y, al mismo tiempo, prácticos. Pueden ser pantalones de running, senderismo o de sudadera.

Camisa - ¿es suficiente con manga corta en un caluroso verano?

Es importante recordar llevar una prenda de manga larga, ya que en la montaña puede enfriar rápidamente. También es recomendable empacar un impermeable. Este puede ser un poncho desechable por algunos euros, que ocupa poco espacio en la mochila, pero también existen chaquetas delgadas que protegen de la lluvia y el viento.

Cabeza - ¿cómo evitar el dolor de cabeza nocturno después de un día entero al sol y al viento?

En la protección de la cabeza, los gorros son predominantes, pero también tienen un lugar los pañuelos multifuncionales, cuellos y buff. Esos buffs son especialmente populares debido a su amplia versatilidad. Pueden funcionar como gorros, bufandas, muñequeras y más.

¿Y qué pasa con los pequeños viajeros?

Tener niños pequeños no es una razón para renunciar a las excursiones. Existe una amplia gama de mochilas, porta-bebés y carritos de senderismo. 

¿De verdad en verano se tiene menos apetito?

También debemos recordar llevar suficiente provisiones para el camino; durante las excursiones a pie y de montaña, se tiene mucho más hambre. Podemos utilizar recipientes para alimentos que aíslan perfectamente del calor y mantienen nuestros platos frescos durante varias horas bajo el sol. Si llevamos niños, debemos preparar más comida. Si usamos envases desechables, recordemos llevar nuestra basura o tirarla solo en los basureros designados.

Es muy importante llevar suficiente agua; se recomienda al menos dos litros por persona. Podemos usar botellas de plástico desechables o botellas reutilizables con filtro, bidones o bolsas de agua.

Es bueno empacar un botiquín.

También protejamos nuestra piel de la radiación solar y antes de salir al sendero usemos crema con un alto factor de protección. Renovemos su aplicación si sudamos o mojamos la piel. Se harán necesarios también apósitos en caso de ampollas, cortes y rozaduras.

¿Qué debemos llevar, considerando las prendas que debemos empacar, agua y comida? 

Una amplia gama de mochilas de senderismo ofrece enormes posibilidades de selección. Se pueden elegir en función de su capacidad y accesorios adicionales. Una útil opción es el camelbak, o vejiga de agua, utilizada especialmente por corredores.