O turismo responsable [#11] - Todo lo que necesitas saber sobre el mareo por movimiento

Imaginemos un viaje en barco por un mar cálido y ligeramente ondulado. Para algunos, es un verdadero placer; sin embargo, otros vivirían una pesadilla pura. No se trata solo del miedo al agua, sino de la enfermedad del mar, que puede ser un problema bastante molesto.

¿Qué es la enfermedad del mar?

La enfermedad del mar es una de las variantes de la enfermedad del movimiento. Pertenece a las cinetosis, es decir, trastornos causados por movimientos corporales excesivos y repentinos. Cuando viajamos en barco, llegan señales contradictorias a nuestro cerebro desde los órganos de los sentidos. El laberinto, que es el órgano del equilibrio, "siente" el movimiento del cuerpo, que es causado por el balanceo del barco. Por otro lado, los ojos informan que la posición del ser humano en la cubierta es completamente estable. Como resultado, el cuerpo activa diferentes reacciones defensivas, como náuseas, mareos o vómitos.

Incidencia

Cualquiera que tenga un laberinto bien desarrollado es susceptible a la enfermedad del mar. La enfermedad del mar no es hereditaria, por lo que no hay una regla que nos permita determinar si seremos propensos a esta enfermedad o no.

Síntomas de la enfermedad del mar

Los primeros síntomas de la enfermedad comienzan aproximadamente media hora después de que se produce un balanceo más fuerte. Los primeros en aparecer son los dolores y mareos. También se presenta una salivación excesiva. La persona que sufre de cinetosis suda en exceso y también está somnolienta. Luego aparecen las náuseas, que finalmente conducen a los vómitos.

¿Cómo protegerse?

• Trata de observar un punto fijo en el horizonte y en ningún caso mires las olas, ya que esto intensifica los síntomas.
• Intenta encontrar alguna actividad, habla con alguien, escucha música.
• Si el viaje es más largo, ve a la cabina e intenta dormir.
• Si sientes que te sientes mal, respira profundamente aire fresco.
• Durante el viaje, come comidas ligeras.
• Lo mejor será si te mantienes en el eje del barco, allí se balancea menos.
• La vestimenta también es importante; el sobrecalentamiento puede agravar los síntomas.

Métodos naturales de prevención

• Durante el viaje, puede ser útil masticar jengibre, un método comprobado que ayuda a eliminar total o parcialmente las molestias.
• También dan buenos resultados los parches pegados en las muñecas o en el ombligo. El parche debe colocarse unos 20 minutos antes del viaje y dejarse en el cuerpo durante toda su duración.
• El aceite de menta también es una buena idea; olerlo durante el viaje alivia los dolores de cabeza y elimina las náuseas.

Como se puede ver, gracias a los métodos descritos arriba, los largos viajes en barco no tienen por qué ser una pesadilla. Siguiendo estas pautas, ganaremos algo muy valioso: la salud, que generalmente viene acompañada de un buen humor. Y de esta segunda solo hay un paso para que nuestro viaje sea realmente una aventura maravillosa.

Este artículo fue escrito en colaboración con cityon.pl - un buscador de lugares y atracciones turísticas en Polonia.