Odpowiedzialna Turystyka [#13] - ¿Cómo proteger la piel de la radiación UV?

El clima soleado y hermoso invita a disfrutar de actividades al aire libre. Muchas personas olvidan que la piel necesita protección contra la radiación solar. Curiosamente, la dañina radiación UV daña la piel no solo durante los días calurosos, sino que está presente sin importar la temporada. Sin embargo, en días cálidos estamos especialmente expuestos a los efectos adversos de los rayos solares; afortunadamente, hay formas efectivas de protegerse contra ellos.

¿Cuál es el efecto de la radiación solar en la piel?

La radiación UV es invisible a simple vista, pero representa un gran peligro para la piel, penetrando en sus capas más profundas. Provoca un aumento en la producción de pigmento, lo que se manifiesta en el bronceado tan deseado por los bañistas. Sin embargo, la exposición excesiva al sol puede provocar quemaduras solares locales, y sus efectos dañinos a menudo solo se manifiestan años después. La radiación ultravioleta acelera el proceso de envejecimiento de la piel y también contribuye al desarrollo de cáncer de piel; no se puede olvidar esto.

Productos con filtro UV

Uno de los métodos más populares para proteger la piel de la dañina radiación UV son los productos que contienen un filtro especial SPF. Generalmente, los productos destinados a broncearse lo incluyen, pero también las cremas para el rostro, lociones para el cuerpo e incluso los bálsamos labiales; esto también se aplica a los productos de invierno. El SPF es un factor de protección solar, así que cuanto mayor sea su valor, mejor será para la salud de la piel. Se recomienda usar cremas con un filtro SPF 30, que bloquea cerca del 97% de la radiación dañina, o con un filtro SPF 50, que bloquea hasta el 98% de la radiación ultravioleta. No se recomienda un filtro inferior, ya que la radiación ultravioleta está presente incluso en días nublados. El filtro alto está especialmente recomendado para personas de piel clara y también si ha habido antecedentes de cáncer de piel en la familia. Los productos con filtro UV deben aplicarse regularmente sobre la piel durante la exposición al sol. En el caso de las cremas y lociones a prueba de agua, su duración en la piel es de 40 a 80 minutos después de haber estado en el agua.

Protección del cuerpo

También se puede proteger de la dañina radiación UV usando ropa adecuada. Los materiales naturales limitan la penetración de los rayos solares, por lo que es importante usar un sombrero con visera o manguitos que cubran los brazos. Un material suelto permite que la piel respire, lo que a su vez puede reducir la sudoración y mejorar la sensación de bienestar en días calurosos. Los trajes de baño más cubiertos son recomendados para los niños que están expuestos a los rayos solares, que llegan a la piel más intensamente en la piscina o en la orilla de un cuerpo de agua. Las personas que practican deportes acuáticos o montan en bicicleta deben tener en su equipo trajes profesionales que absorban la dañina radiación UV. Se pueden comprar en cualquier tienda deportiva, tanto físicas como en línea.

Precauciones: cosas a recordar antes de salir al sol.

La radiación ultravioleta puede ser dañina incluso en pequeñas dosis, pero eso no significa que debamos renunciar completamente al clima soleado. Durante períodos de calor, se recomienda no salir al exterior entre las 11 a.m. y las 3 p.m. - en este momento, la radiación UV es más intensa. Los niños son especialmente vulnerables a la dañina radiación UV, por lo que requieren una protección más fuerte que los adultos y productos con filtros adaptados a su edad. Es importante cubrir las partes del cuerpo que son especialmente propensas a las quemaduras solares, como la cabeza, los brazos, el escote y los muslos.

Esta publicación fue posible gracias a la colaboración con el hotel Bristol en Busko Zdrój - un hotel de lujo con una zona SPA y un Centro Médico.