السياحة المسؤولة [#03] - كيف تتعامل مع الحرارة أثناء الجولة؟

على الرغم من أننا نصلي طوال العام من أجل أن يكون الطقس جميلاً أثناء العطلة، إلا أن الحرارة الشديدة يمكن أن تعرقل خططنا تمامًا كما يفعل المطر. كيف يمكننا الاستعداد للقيام بالجولات في درجات حرارة مرتفعة؟

اعتن بالملابس المناسبة

على الرغم من أن ذلك قد يبدو بديهيًا، فإن الأمر لا يقتصر فقط على السراويل القصيرة والقمصان. يجب أن نتذكر بالأساس تغطية الرأس. يمكن أن تحمينا قبعة أو قبعة شمسية من ضربة الشمس، ولكن أيضًا من الأنف والجبين المحروق. يجب أن تكون الملابس مصنوعة من مواد طبيعية، وأن تكون قابلة للتنفس ولا تعيق الحركة. وفي العطلة، من المهم أيضًا أن نتذكر بعض القواعد. ليست كل الحانات على الشاطئ تسمح للزبائن بدخولها في البيكيني أو بدون قميص – العطلة لا تعفينا من قواعد السلوك الاجتماعي.

الترطيب، والترطيب، والترطيب مرة أخرى

من السهل نسيان ذلك أثناء العطلة. بين الجولات، وتناول الوافل، والسباحة، والتشمس، قد تمر ساعات دون أن نشرب رشة ماء واحدة. بالإضافة إلى ذلك، نفقد الكثير من السوائل بسبب التعرق، وغالبًا ما نشرب الكحول والقهوة. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى شعورنا بألم في الرأس أو الضعف بعد بضع ساعات. لذلك، من الجيد دائمًا أن نحمل زجاجة من الماء في حقيبتنا، ونذكر أنفسنا بتناول رشفات صغيرة منها طوال اليوم. في حرارة الشمس، قد نحتاج إلى حوالي 3 لترات من الماء.

اختر الوقت المناسب للجولات حسب درجات الحرارة

في بعض الأحيان، من الجيد التخطيط للجولات في المدينة خلال الصباح الباكر أو في المساء خلال أسوأ درجات الحرارة. لنخطط مثلاً لزيارة قلعة أو متحف في أحر الأوقات، وهما مكانان مكيفان ومظلان. من الأفضل أيضًا تجنب الشواطئ من الساعة 10 إلى 14. في فترة ما بعد الظهر، سيكون من الأكثر متعة الاستلقاء تحت الشمس، وسيكون هناك عدد أقل من الناس. ستكون الغابات مكانًا للملاذ أيضًا، حيث توفر الظل والبرودة حتى في أسوأ درجات الحرارة.

كاتبة النص: جوانا تشوما