بولندا السياحية [#22] - كيف تلبس في الصيف للمشي في الجبال؟

تعتبر رحلات الجبال دائمًا شكلًا شائعًا بشكل رائع لقضاء أيام العطلة والإجازة. عند التخطيط للذهاب إلى الجبال، يجب إعداد ملابسك بشكل جيد. على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة في الصيف مقارنة بالأشهر الأخرى، إلا أن الطقس يمكن أن يفاجئنا بتغيراته وديناميكيته.

يجب تخطيط ملابسك وإكسسواراتك من الرأس إلى أخمص القدمين. في كثير من الأحيان يمكن ملاحظة أشخاص على المسار يرتدون الصنادل أو ليس لديهم أي غطاء للرأس. من الشائع أيضًا عدم الاستعداد من حيث الطعام والشراب، كما سمعنا عدة مرات في التلفزيون عن عمليات الإنقاذ.

 

الأحذية - ماذا عن الصنادل؟

من الواضح أنه عند الذهاب إلى الجبال، بغض النظر عن الموسم، تعتبر الأحذية المناسبة أمرًا مهمًا للغاية. ولكن بالإضافة إلى الأحذية، تعتبر الج Socks من الأهمية بمكان. في السوق، يمكنك العثور على جوارب سياحية وأيضًا مؤخرًا أصبحت هناك خيارات أوسع من الجوارب الجارية أو الرياضية، والتي تتناسب أيضًا بشكل رائع مع ظروف المسافات الطويلة. فهي مصممة بشكل مثالي لتناسب شكل القدم، مما يساعد على منع حدوث الفقاعات والكدمات.

عند اختيار الأحذية لرحلة الجبال، يجب التفكير في نوع السطح الذي ستستخدم عليها. تتميز جبال تاترا بالمسارات الصخرية، بينما تتميز جبال بيزكادي بالأرضية. بوجه عام، تعمل الأحذية ذات النقوش العميقة، مثل VIBRAM، بشكل جيد. يمكنك التفكير في ما إذا كان من الأفضل إحضار أحذية عالية أم منخفضة. الأمر المهم هو أن تكون ملائمة للقدم وقد تم اختبارها سابقًا قبل الذهاب إلى الجبال.

 

السروال - قصير أم طويل؟

تتميز الجبال بأن الفرق في درجات الحرارة بين الصعود إلى القمة والقمة يمكن أن يكون كبيرًا. هذا يعني أنه عند بدء المشي، يمكن أن تواجه حرارة، بينما في القمة قد تكون الأجواء مختلفة تمامًا - ريح، وثلوج متراكمة تجعل درجة الحرارة المحسوسة منخفضة. في مثل هذه الحالات، من الجدير الالتزام بالسراويل الطويلة والمريحة. يمكن أن تكون جارية، سياحية أو سروال رياضي.

البلوزة - هل القميص ذا الأكمام القصيرة يكفي دائمًا في صيف حار؟

يجب أن نتذكر أن نحضر معنا قميصًا ذو أكمام طويلة، لأن الجو في الجبال يمكن أن يصبح بارداً بسرعة. من المفيد أيضاً تعبئة معطف مضاد للمطر. يمكن أن يلبي هذا الحاجة معطفًا أحادي الاستخدام يكلف القليل من المال ويأخذ مساحة صغيرة في حقيبة الظهر، ولكن هناك أيضًا جاكيتات خفيفة تحمي من المطر والريح.

 

الرأس - كيف تتجنب الصداع المسائي بعد يوم كامل تحت الشمس والريح؟

لحماية الرأس، تعتبر القبعات في المقدمة، ولكن أيضًا الباندانات متعددة الاستخدامات، والأوشحة والنلف. تعتبر المنديل شائعة جدًا نظراً لاستخدامها الواسع. يمكن أن تعمل كقبعة، أو وشاح، أو رباط للمعصم والعديد من الاستخدامات الأخرى.

ماذا عن المسافرين الصغار؟

وجود أطفال صغار ليس سببًا لتجنب الرحلات. هناك مجموعة واسعة من الأوشحة، والحمالات، وعربات ركوب الجبال. 

 

هل فعلاً نريد أن نأكل أقل في الصيف؟

تذكر أيضًا إعداد ما يكفي من الطعام للرحلة - أثناء الرحلات الجبلية، يتزايد الجوع بشكل كبير. يمكننا استخدام حاويات الطعام التي تعزل الحرارة جيدًا وتحافظ على وجباتنا طازجة لعدة ساعات تحت الشمس. عندما نأخذ معنا الأطفال، يجب علينا تحضير المزيد من الطعام. وإذا كنا نستخدم عبوات أحادية الاستخدام، يجب أن نتذكر أخذ القمامة معنا أو التخلص منها في صناديق القمامة المعينة فقط.

مهم جدًا الاحتفاظ بكمية كافية من الماء - يحتاج كل شخص على الأقل لترين. يمكننا استخدام زجاجات بلاستيكية أحادية الاستخدام أو زجاجات متعددة الاستخدامات مع فلتر، أو زجاجات، أو حقائب ماء.

من الجيد أيضًا أن نحضر معانا مجموعة إسعافات أولية.

احمِ أيضًا بشرتك من أشعة الشمس، وقبل الخروج إلى المسار استخدم كريم واقي من الشمس ذو مستوى حماية عالٍ. وجدد استخدامه عندما تتعرق أو تتبلل بشرتك. ستكون أيضًا لاصقات مفيدة في حالات الفقاعات، والجروح والكدمات.

 

في ماذا يجب أن نحزم إذن مع مراعاة عناصر الملابس التي يجب أن نأخذها، والماء والطعام؟ 

تقدم مجموعة واسعة من حقائب السفر إمكانيات كبيرة للاختيار. يمكنك اختيارها وفقًا للسعة والإكسسوارات الإضافية. شيء مفيد هو نظام "الكاملباك"، وهو زجاجة ماء تُستخدم خاصة من قبل العدائين.