سياحة مسؤولة [#11] - كل ما تحتاج معرفته عن مرض البحر

تخيل رحلة في قارب، في بحر دافئ يميل قليلاً. بالنسبة للبعض، هذه متعة حقيقية، لكن آخرين قد يختبرون كابوسًا حقيقيًا. ليس الأمر متعلقًا بالخوف من الماء فقط، بل يتعلق أيضًا بدوار البحر، الذي يمكن أن يكون مشكلة مزعجة للغاية.

ما هو دوار البحر؟

دوار البحر هو واحد من أنواع دوار الحركة. ينتمي إلى "الحركيات" أو الاضطرابات الناجمة عن حركات الجسم المفاجئة المفرطة. عندما نسافر بالقارب، تصل إلى دماغنا إشارات متناقضة من حواسنا. الأذن الداخلية، التي هي عضو التوازن، "تشعر" بتحركات الجسم الناجمة عن اهتزاز القارب. بينما تخبرنا العينان بأن الوضع مستقر تمامًا على متن السفينة. نتيجة لذلك، يستجيب الجسم بطرق دفاعية مختلفة، مثل الغثيان، والدوار، أو القيء.

حدوثه

أي شخص يكون لديه جهاز التوازن المتطور يمكنه أن يعاني من دوار البحر. دوار البحر ليس وراثيًا، لذلك لا توجد قاعدة يمكن أن تحدد ما إذا كنا عرضة لهذه الحالة أم لا.

أعراض دوار البحر

تبدأ الأعراض الأولى للدوار بعد حوالي نصف ساعة من حدوث اهتزاز أكبر. أول ما يحدث هي آلام ودورات في الرأس. يظهر أيضًا إفراز اللعاب المفرط. الشخص الذي يعاني من دوار الحركة يتعرق بشكل مفرط ويكون كذلك ناعسًا. بعد ذلك، يظهر الغثيان الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى القيء.

كيف تحمي نفسك؟

• حاول مراقبة نقطة ثابتة في الأفق، ولا تنظر إلى الأمواج لأن ذلك يزيد الأعراض.
• حاول أن تجد شيئًا للقيام به، تحدث مع شخص ما، استمع إلى الموسيقى.
• إذا كانت الرحلة ستستمر لفترة أطول، اذهب إلى الكابينة وحاول النوم.
• إذا شعرت بأنك غير مرتاح، تنفس بعمق في الهواء النقي.
• خلال الرحلة، تناول وجبات سهلة الهضم.
• من الأفضل أن تبقى في محور السفينة، حيث إن أقل اهتزاز يحدث هناك.
• الملابس مهمة أيضًا، فالإفراط في الحرارة يمكن أن يزيد من الأعراض.

طرق طبيعية للوقاية

• قد يكون مضغ الزنجبيل مفيدًا أثناء الرحلة، فهو وسيلة موثوقة لإزالة الأعراض تمامًا أو جزئيًا.
• تساعد اللصقات الملتصقة بالمعصمين أو السرة أيضًا. يجب وضع اللاصقة قبل الرحلة بحوالي 20 دقيقة وتركها على الجسم طوال الرحلة.
• زيت النعناع هو أيضًا فكرة جيدة، استنشاقه أثناء الرحلة يخفف من آلام الرأس ويزيل الغثيان.

كما نرى، باستخدام الطرق الموضحة أعلاه، لا يجب أن تكون الرحلات الطويلة مرهقة على الإطلاق. من خلال الالتزام بهذه القواعد، سنكون قادرين على الحصول على شيء ثمين للغاية: الصحة التي غالبًا ما تترافق مع روح مرحة. ومن ثم يكون الخطوة الوحيدة لتحقيق مغامرة رائعة أثناء سفرنا.

تم كتابة هذه المقالة بالتعاون مع cityon.pl - محرك بحث عن الأماكن والمعالم السياحية في بولندا.