السياحة المسؤولة [#13] - كيف يمكن حماية البشرة من أشعة UV

الطقس المشمس والجميل يشجع على قضاء وقت نشط في الهواء الطلق. كثير من الناس ينسون أن البشرة تحتاج إلى الحماية من الأشعة الشمسية. ومن المثير للاهتمام أن الأشعة الضارة UV تؤذي البشرة ليس فقط خلال أيام الحرارة - بل تظهر بغض النظر عن فصول السنة. في الأيام الحارة، نحن معرضون بشكل خاص للتأثير الضار للأشعة الشمسية - ولحسن الحظ، يمكننا حماية أنفسنا منها بفعالية.

ما هو تأثير الإشعاع الشمسي على البشرة؟

الإشعاع فوق البنفسجي غير مرئي للعين المجردة، ولكنه يشكل تهديدا كبيرا للبشرة، حيث يتغلغل في طبقاتها العميقة. يسبب زيادة في إنتاج الصبغة، مما يظهر كتانة البشرة المرغوبة من قبل مرتادي الشواطئ. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق موضعية على البشرة، وغالباً ما يظهر تأثيرها الضار بعد سنوات. يسرع الإشعاع فوق البنفسجي من عملية شيخوخة البشرة، ويساهم أيضًا في تطور سرطان الجلد - يجب ألا ننسى ذلك.

منتجات واقية من الأشعة فوق البنفسجية

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لحماية البشرة من الإشعاع الضار UV هي استخدام المنتجات التي تحتوي على فلتر خاص SPF. عادةً ما تحتوي هذه المنتجات المخصصة للتسمير، ولكنها تشمل أيضًا كريمات الوجه، ومرطبات الجسم، وحتى أحمر الشفاه - وينطبق ذلك أيضًا على المنتجات الشتوية. SPF هو معامل الحماية من الشمس، ولذلك كلما زادت قيمته، كان ذلك أفضل لحالة البشرة. يُوصى باستخدام كريمات بفلتر SPF 30، التي تحجب ما يقرب من 97% من الأشعة الضارة، أو بفلتر SPF 50، الذي يحجب حتى 98% من الإشعاع فوق البنفسجي. لا يُوصى بفلتر أقل، حيث أن الإشعاع فوق البنفسجي موجود حتى في الأيام الغائمة. الفلتر العالي مخصص بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، وكذلك لأولئك الذين ظهرت في عائلتهم حالات من الإصابة بسرطان الجلد. يجب تطبيق المنتجات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية بانتظام على البشرة أثناء التعرض للشمس. بالنسبة للكريمات ومرطبات الجسم المقاومة للماء، فإن فترة بقاءها على البشرة تتراوح بين 40-80 دقيقة بعد الغطس في الماء.

حماية الجسم

يمكن أيضًا الحماية من الإشعاع الضار UV من خلال ارتداء الملابس المناسبة. القماش الطبيعي يقلل من اختراق الأشعة الشمسية، لذلك من المهم ارتداء قبعة مع حافة أو أكمام تغطي الأكتاف. القماش الفضفاض يضمن تدفق الهواء إلى البشرة، مما يساعد على تقليل التعرق وتحسين الحالة المزاجية أثناء الحرارة. يُنصح باستخدام بدلات السباحة ذات التصميم الأكثر حماية للأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس، حيث تكون الأشعة أكثر تأثيراً أثناء وجودهم في الماء أو على ضفاف المسطحات المائية. يجب على الأشخاص الذين يمارسون الرياضات المائية أو ركوب الدراجات أن يمتلكوا ملابس احترافية تمتص الإشعاع الضار UV. يمكن شراؤها من أي متجر رياضي سواء كان فعليًا أو عبر الإنترنت.

إجراءات السلامة - ما يجدر التذكر قبل الخروج تحت الشمس.

يمكن أن يكون الإشعاع فوق البنفسجي ضارًا حتى بكميات صغيرة، لكن لا يعني ذلك الحاجة إلى التخلي التام عن الطقس المشمس. خلال فترات الحرارة الشديدة، يُوصى بعدم الخروج في الخارج بين الساعة 11 صباحًا و 15 ظهرًا - حيث تكون شدة الإشعاع UV في ذروتها. الأطفال هم الأكثر عرضة للإشعاع الضار UV، ولذلك يحتاجون إلى حماية أكبر من البالغين والمنتجات الواقية ذات الفلتر المناسب لأعمارهم. من المهم حماية تلك الأجزاء من الجسم المعرضة بشكل خاص للحروق الشمسية - مثل الرأس، والأكتاف، والعنق، والفخذين.

تم إعداد هذا المنشور بالتعاون مع فندقبريستول في بوسكو زدرود - فندق فاخر يحتوي على منطقة SPA ومركز طبي.