山区小径 [#18] - 攀岩冒险

一开始，每个人都在问自己，攀岩真的适合我吗？毕竟，多年来，攀岩被认为是一项与极限运动、大高度、暴露相关的运动，而攀岩者常常是一些神秘的人物。如今，攀岩已成为一项非常流行的运动，每个大城市都可以找到攀岩墙。因此，与其思考这个问题的答案，不如去最近的攀岩墙试试，看看传闻中的魔鬼是否真的那么可怕。  

我们在攀岩墙上，接下来该怎么办？

绝对的基础是完成入门培训，在培训中你将学习一些攀岩的基础知识，没有这些知识是无法开始的。在培训中，你将学习如何正确穿戴攀岩 harness，如何打八字结，以及如何使用保护器。与你的搭档一起，你们将慢慢适应保护技术以及第一次攀爬。你可以完全放心，因为你在教练的监督下攀爬，攀岩墙上的绳索是用钓竿悬挂的，也就是最安全的方式。你可以在现场以小额费用租用所需的装备。记住，在训练时要穿着舒适、不妨碍活动的衣物。

攀岩训练          

当你已经知道攀岩是你的选择时，值得考虑攀岩训练。最合理的选择是报名参加攀岩俱乐部，在那里你可以提高自己的技术、增加肌肉力量和耐力。俱乐部的分组是根据水平而分的，所以你可以放心，能够和与你水平相当的人在一起。在课程中，你将通过钓竿攀爬，也将学习如何引导路线。 

装备准备

从长远来看，租用攀岩装备并不划算。另一方面，不要急于进行大规模的购物——一开始只需要最基本的装备：harness、攀岩鞋和保护器。你不需要更多的东西。在岩壁上，你总能找到悬挂的绳索。如果你在攀爬时手出汗，可以考虑投资购买石灰粉（有液体、膏体或粉末可供选择）。

岩石攀登

当我们已经习惯在攀岩墙上攀爬，而阳光也越来越邀请我们进行户外活动时，我们可以尝试第一次在岩石上攀爬的路线。在这里，也要给自己一些时间来适应，毕竟在岩石上，抓手并不像在攀岩墙上一样显而易见，我们需要稍微多动动脑筋。因此，从简单的钓竿路线开始，如果在其中感到自信，就尝试引导这些路线。与有经验并知道如何安全攀爬的人一起攀爬是很重要的。请记住，攀岩是一项相当危险的运动，我们的安全取决于我们自己和我们的搭档。

基础岩石攀登课程 

如果你觉得自己的知识需要系统化，或者在岩石上感觉不够自信，务必考虑参加一次攀岩课程，学习如何在固定路线（有保护的路线）上攀爬。在这里，你将再次学习如何攀爬和引导，并了解多段路线。

文本和照片作者：Ewa Bandyk