负责任的旅游 [#11] - 关于晕船你需要知道的一切

想象一下在暖和、微波荡漾的海面上乘船旅行。对某些人来说，这是一种真正的享受，但对其他人来说，这可能会是一个纯粹的噩梦。这不仅仅是对水的恐惧，还涉及到可能造成相当麻烦的问题——晕船病。

晕船病——是什么？

晕船病是运动病的一种形式。它属于运动眩晕症，也就是由突发的过度身体运动引起的失调。当我们乘船旅行时，我们的大脑会收到来自感官器官的相互矛盾的信号。作为平衡器官的内耳“感知”到身体的运动，这是由于船的摇摆引起的。而眼睛则告诉我们，人在甲板上处于完全静止的位置。结果，身体会启动各种防御反应，如恶心、头晕和呕吐。

发生情况

任何有较好内耳发育的人都有可能感受到晕船病。晕船病不是遗传的，因此没有规则可以确定我们是否会容易受此疾病影响。

晕船病的症状

晕船病的初始症状大约在出现较大摇摆后半小时开始。首先出现的是头痛和头晕。还会出现过度流口水。患有运动病的人会大量出汗，并且感到疲倦。随后会出现恶心，最终可能导致呕吐。

如何保护自己？

• 尽量注视地平线上的某个固定点，无论如何不要盯着波浪，因为这会加重症状
• 试着找点事情做，和别人聊天，听音乐
• 如果航行时间较长，请前往舱内并试着入睡
• 如果感觉不适，请深呼吸新鲜空气
• 旅行期间，吃易消化的食物
• 最好待在船的中轴线上，那里摇摆最少
• 穿着也很重要，过热可能会加重不适

自然预防方法

• 在旅行过程中，咀嚼姜可以是个有用的方法，是一种经过验证的完全或部分缓解不适的方式。
• 将贴片贴在手腕或肚脐上也能取得良好的效果。贴片需在旅行前约20分钟贴上，并在旅行期间保持。
• 薄荷油也是不错的选择，航行期间闻一闻可以缓解头痛并消除恶心。

显然，通过上述描述的方法，长途航行并不一定是折磨。遵循这些原则，我们可以获得一件非常珍贵的东西：通常与良好的心情相伴的健康。而从良好的心情到使我们的旅行真正成为一次美妙的冒险，仅仅一步之遥。

本文是与cityon.pl合作撰写的——这是一个在波兰搜索地点和旅游景点的平台。