负责任的旅游 [#11] - 你需要知道的一切关于晕船病

想象一下，在温暖的、轻微波动的海洋上航行。对某些人来说，这是一种真正的享受，但对其他人来说，这可能是纯粹的噩梦。这不仅仅是对水的恐惧，还有可能非常烦人的晕船病。

什么是晕船病？

晕船病是晕动症的一种表现。它属于动力失调，即由于身体的突然过度运动而引起的障碍。当我们乘船旅行时，来自感觉器官的矛盾信号到达我们的大脑。耳蜗这个平衡器官“感受到”身体的运动，这种运动是由于船的摇晃而导致的。眼睛则通知我们，人在甲板上的位置是完全稳定的。因此，身体启动各种反应以进行自我保护，如恶心、头晕和呕吐。

发病情况

任何耳蜗发育相当良好的人都容易感受到晕船病。晕船病并不是遗传的，因此没有规律可以预测我们是否会受到这种疾病的影响。

晕船病的症状

症状通常在较大摇晃出现后大约半小时开始。最初出现的是头痛和头晕。同时也会出现过度流口水。患有晕动症的人会出汗过多，并且感到困倦。接下来是恶心，最终可能导致呕吐。

如何防止？

• 尽量观察地平线上某个固定的点，绝对不要看波浪，因为这会加重症状
• 试着找个事情做，和别人聊聊天，听听音乐
• 如果航程较长，请前往舱房，试着入睡
• 如果感觉不舒服，请深呼吸新鲜空气
• 旅途中尽量吃易消化的食物
• 最好待在船的中心位置，因为那里摇晃最少
• 着装也很重要，过热也会加重不适感

自然预防方法

• 在旅途中，嚼生姜可能会有帮助，这是一个经过验证的方法，可以完全或部分消除不适感。
• 在手腕或肚脐贴上止晕贴也会有良好的效果。贴片应在出发前大约20分钟贴上，并在整个旅程中保持在身体上。
• 薄荷油也是一个不错的主意，在航行期间闻它可以缓解头痛和消除恶心。

显然，通过上述方法，漫长的航行不必是折磨。遵循这些原则，我们将获得非常宝贵的东西：健康，通常与良好的心情相伴。只要有了后者，我们的旅行就可以成为真正美妙的冒险。

本文与 cityon.pl 合作撰写 - 在波兰寻找地点和旅游景点的搜索引擎。