Drukuj

Tenis ziemny to sport cieszący się olbrzymią popularnością na całym globie. Jest uprawiany przez wielu zawodowców i całe rzesze amatorów. Gra w tenisa ziemnego niesie ze sobą szereg korzyści. Podpowiadamy, które z nich są najistotniejsze.

Gra w tenisa ziemnego a organizm

Najoczywistsze korzyści z uprawiania tenisa ziemnego to te dotyczące naszego zdrowia fizycznego. Pierwszą z nich jest poprawa kondycji. Progres w tym aspekcie jest widoczny po zaledwie kilku treningach. Konieczność ciągłego machania rakietą i dobiegania do piłek zagranych przez przeciwnika przynosi bardzo pozytywne efekty. Kolejną kwestią jest dotlenienie organizmu. Bieganie po korcie wymaga intensywniejszego oddychania, a co za tym idzie pobierania większej ilości tlenu, która przedostaje się krwi. Jest to doskonały sposób na wspomaganie pracy układu nerwowego. Dotleniony organizm to lepsze samopoczucie i chęć do działania. Gra w tenisa to aktywność fizyczna o charakterze wytrzymałościowym (cardio).

Owocem tego rodzaju treningów jest poprawa wydolności całego organizmu. Dzięki grze w tenisa ziemnego ciało staje się bardziej wytrzymałe i zdolne do zniesienia coraz większych wysiłków fizycznych. Omawiana aktywność fizyczna wymaga zaangażowania wszystkich partii mięśniowych. Z tego powodu tenis ziemny to doskonały sposób na wyrzeźbienie wysportowanej sylwetki. Partie, które wykonują najwięcej pracy przy opisywanej grze to: mięśnie ud, pośladków, brzucha oraz ramion. Taka sytuacja sprawia, że pierwsze treningi to prawie zawsze kończą się zakwasami całego ciała. Ponadto tenis to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Tego rodzaju aktywność pozwala na spalenie około 500 kcal, a dodatkowo sprawia, że ciało staje się bardziej elastyczne.

Kształtowanie osobowości

Tenis ziemny to gra o wielopłaszczyznowych zaletach. Kolejną grupą korzyści z jego uprawiania jest ta dotycząca ducha oraz charakteru zawodników. Po pierwsze tenisa pozwala na redukcje stresu, który może być wynikiem trudów codzienności. Skupiając się na grze zapominamy o swoich problemach i oczyszczamy umysł. Następną kwestią jest zwiększenie samooceny, a co za tym idzie większa pewność siebie. Gra w tenisa ziemnego zmienia sylwetkę, sprawia że ciało staje się atrakcyjne i zgrabne. Tego rodzaju zalety wiążą się z otrzymywanie wielu komplementów, co znacznie poprawia samopoczucie graczy. Nie można zapominać, że opisywana aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na charakter osób ją uprawiających. Tenis ziemny uczy konsekwencji, samozaparcia i systematyczności. Pokazuje, że porażki nie oznaczają końca świata, tylko są nauką pozwalającą na samodoskonalenie. Intensywny trening wymaga wielu wyrzeczeń, w tym porzucenia niezdrowego trybu życia. Z tych powodów tenis to pouczająca gra zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych.

Efektywny trening mózgu

Tenis to gra, w której uczestnicy są zdani wyłącznie na siebie. Ostateczny wynik rywalizacji zależy nie tylko od umiejętności graczy, ale też od podejmowanych przez nich decyzji. Dlatego podobnie jak w wielu grach logicznych w tenisie ważne jest skupienie, logiczne myślenie i dostosowywanie swojej taktyki do aktualnego oponenta. Z tych powodów każdy mecz tenisowy pozwala na efektywny trening mózgu. Tego typu ćwiczenia znajdą swoje odzwierciedlenie w codziennym życiu graczy. Pozwalają na poprawę koncentracji i uczą szybkiego podejmowania trudnych decyzji. Na tym nie koniec, gra w tenisa skutkuje doskonaleniem precyzji wykonywanych ruchów, co zwiększa zdolności manualne graczy.

  Autor artykułu
Autorem artykułu jest Tennis & Country Club Hotel – nowoczesny hotel dla osób aktywnych zlokalizowany pod Krakowem.