Słoneczna, piękna pogoda zachęca do aktywnego wypoczynku i spędzania czasu na zewnątrz. Wiele osób zapomina o tym, że skóra wymaga ochrony przed promieniowaniem słonecznym. Co ciekawe, szkodliwe promieniowanie UV szkodzi skórze nie tylko podczas upałów - pojawia się niezależnie od pory roku. W upalne dni jesteśmy jednak szczególnie mocno narażeni na niekorzystne działanie promieni słonecznych - na szczęście można się przed nimi skutecznie ochronić.

Jakie jest działanie promieniowania słonecznego na skórę?

Promieniowanie UV jest niewidoczne gołym okiem, jednak stanowi ogromne zagrożenie dla skóry, wnikając w jej głębokie warstwy. Powoduje wzmożoną produkcję barwnika, co przejawia się tak pożądaną przez plażowiczów opalenizną. Nadmierna ekspozycja na słońce może jednak prowadzić do miejscowych poparzeń skóry, a jej szkodliwe działanie często pojawia się dopiero po latach. Promieniowanie ultrafioletowe przyśpiesza proces starzenia się skóry, przyczynia się również do rozwoju nowotworów skóry - nie można o tym zapominać.

Preparaty z filtrem UV

Jedną z najpopularniejszych metod ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV są preparaty zawierające specjalny filtr SPF. Zazwyczaj zawierają go preparaty przeznaczone do opalania, ale również kremy do twarzy, balsamy do ciała czy nawet pomadki do ust - dotyczy to również preparatów zimowych. SPF jest współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej, dlatego im wyższa jest jego wartość, tym lepiej dla kondycji skóry. Zaleca się stosować kremy z filtrem SPF 30, blokującym blisko 97% szkodliwego promieniowania lub z filtrem SPF 50, które blokują aż 98% promieniowania ultrafioletowego. Niższy filtr nie jest zalecany, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe występuje nawet podczas pochmurnych dni. Wysoki filtr dedykowany jest szczególnie dla osób o jasnej karnacji, a także jeśli w bliskiej rodzinie pojawiały się przypadki zachorowania na raka skóry. Preparaty z filtrem UV powinny być regularnie nanoszone na skórę podczas ekspozycji na słońce. W przypadku kremów i balsamów wodoodpornych, ich czas utrzymywania się na skórze to 40-80 minut od zanurzenia się w wodzie.

Ochrona ciała

Przed szkodliwym promieniowaniem UV można się chronić również poprzez noszenie odpowiedniej odzieży. Naturalny materiał ogranicza przenikanie promieni słonecznych, dlatego tak ważne jest zakładanie czapki z daszkiem czy rękawków zasłaniających ramiona. Luźny materiał zapewnia przewiew skóry, przez co dodatkowo można ograniczyć pocenie się i poprawia samopoczucie podczas upałów. Mocniej zabudowane stroje kąpielowe są zalecane dla dzieci, które korzystają z promieni słonecznych, które jeszcze mocniej sięgają skóry na basenie czy brzegu akwenu wodnego. Osoby uprawiające sporty wodne czy jazdę na rowerze powinny posiadać w swoim wyposażeniu profesjonalne stroje pochłaniające szkodliwe promieniowanie UV. Można kupić je w każdym w stacjonarnych i internetowych sklepach sportowych.

Środki ostrożności - o tym warto pamiętać przed wyjściem na słońce.

Promieniowanie ultrafioletowe może okazać się szkodliwe nawet w niewielkich dawkach, jednak nie oznacza to konieczności całkowitego rezygnowania ze słonecznej pogody. W okresie upalnej aury zaleca się nie wychodzić na zewnątrz między godziną 11 a 15 - wówczas promieniowanie UV najmocniej daje się we znaki. Szczególnie narażone na szkodliwe promieniowanie UV są dzieci, dlatego wymagają one silniejszej ochrony niż dorośli oraz preparatów z filtrem dostosowanym do ich wieku. Ważne jest zasłanianie tych części ciała, które są szczególnie narażone na poparzenia słoneczne - mowa o głowie, ramionach, dekolcie czy udach.

Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój - luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.